“O único aprendizado que influencia significativamente o comportamento é aquele que você descobre por si mesmo.” – Carl Rogers
Você sabe o que é Psicoterapia?
A Psicoterapia é um processo entre psicológico e cliente para ajudar a enfrentar seus conflitos e sofrimentos, tudo isso através do diálogo!
Imagine que você está com um problema ou uma dificuldade que está te incomodando muito, como tristeza, ansiedade, estresse ou um relacionamento complicado. Às vezes, é difícil lidar com esses sentimentos sozinha (o) e encontrar uma solução por conta própria. É aí que entra eu e a psicologia. A psicoterapia é um processo onde você conversa com uma psicóloga, para explorar seus pensamentos, comportamentos e sentimentos. Com o intuito de entender melhor o que está causando seus problemas e encontrar a melhor forma de lidar com eles.
Isso acontece através de:
Diálogo e Ambiente Seguro
Durante as sessões, você fala sobre suas experiências e sentimentos. E juntos vamos refletir sobre o que está acontecendo com você. O ambiente é confidencial e sem julgamentos. Isso significa que você pode falar abertamente sobre suas preocupações e emoções sem medo de ser criticada (o). Não existem julgamentos!
Processo Colaborativo
O processo terapêutico nunca é realizado apenas pelo psicológico, o terapeuta e o cliente trabalham juntos como parceiros. O terapeuta é mais um guia ou companheiro na jornada, ajudando a pessoa a explorar e entender sua própria experiência.
É um processo de construção conjunta, ou seja, é elaborado através das duas pessoas, cliente e psicóloga. Por meio de um trabalho em equipe, troca de ideias, objetivo em comum e responsabilidades.
Tempo e Constância
A psicoterapia pode durar algumas semanas a vários meses, dependendo das necessidades individuais. As sessões geralmente acontecem uma vez por semana, ou conforme a necessidade que existir.
Ou seja, a psicoterapia é como um espaço para você explorar suas questões emocionais e encontrar formas de melhorar sua vida com a ajuda de um profissional qualificado. É um processo colaborativo que pode te ajudar a se sentir melhor e a enfrentar desafios de maneira mais eficaz.
E a Psicologia Humanista?
É como um guia que ajuda você a explorar e a valorizar a si mesmo, buscando seu crescimento pessoal e potencial máximo, enquanto trabalha junto com você em um ambiente de respeito e compreensão.
O foco é entender e valorizar a pessoa como um todo. Em vez de apenas tratar sintomas ou problemas específicos, essa abordagem busca compreender a experiência única de cada indivíduo e ajudá-lo a se desenvolver e crescer.
Como se você estivesse explorando um mapa para encontrar novas rotas e destinos em sua própria vida.
Psicóloga Mariana Krüger 